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Video "Laufen in der Natur" von "Trainer2.0" bei Sevenload
http://de.sevenload.com/videos/JzXQy0j/Laufen-in-der-Natur-der-Trainer-zeigt-wies-geht
Lauftipps für Einsteiger oder Widereinsteiger von http://www.trainer-2-0.de:
1. Laufen ist einer der besten Wege, um geistig und körperlich fit zu bleiben.
2. Laufen baut Stress ab - man wird gedankenlos, man lernt sein eigenes Ich kennen, man steigert das Selbstbewusstsein und man tankt neue Lebensenergie.
3. Laufen ist altersunabhängig und Laufen kann man überall (Wald, Park, Strand).
4. Laufen steigert die Kondition (Ausdauer), kräftigt das Herz-Kreislauf-System, verbrennt Kalorien und damit überschüssige Fettreserven.
